Saudi Arabia
info@babyspace-saudi.com
2018-07-05 16:32:05 +0300 كيف تزيد الرياضة من الخصوبة لدى الزوجين ممارسة الرياضة تزيد الخصوبة

ممارسة الرياضة تزيد الخصوبة

ممارسة الرياضة تزيد الخصوبة 470 900
كيف تزيد الرياضة من الخصوبة لدى الزوجين

كيف تكون الرياضة مهمة بالنسبة للخصوبة؟

- يخفض هرمونات التوتر التي لها علاقة بظهور مشاكل الخصوبة

- يحسن من تدفق الدم

- يساعد في النشاط الجيد لنظام المناعة. وبشكل أكثر تحديداً فإن العملية التي تحدث تكون على النحو التالي: في حالة المرض أو التعرض للإصابة بجرح، تقوم خلايا عديدة في الجسم بإنتاج بعض المواد الكيماوية الالتهابية التي تضع نظامنا المناعي في حالة استنفار! ولكن رد الفعل هذا يؤثر على عملية تحرير وغرس البويضة وبالتالي يعيق التخصيب. يحقق التمرين المنتظم التوازن عن طريق تعزيز النظام المناعي، بحيث يستطيع هذا النظام التعامل مع حالة الاستنفار (الإصابة بجرح أو مرض) بدون أن تكون هناك حاجة إلى تنشيط المواد الكيمائية الالتهابية التي أشرنا إليها.

- يقضي على الإحساس بالتعب وبالتالي يزيد من النشاط الجنسي.

- يحسن نوعية النوم. وإذا علمنا بأن النوم العميق خلال الليل يفيد في إنتاج الهرمونات والإباضة، ويساهم في التقليل من التوتر، وقتها ندرك العلاقة الوثيقة بين التمارين والخصوبة.

هرمون الخصوبة الذكري

- يساهم في إحداث توازن في مستويات هرمون الاستروجين المرتبط بالقدرة على مساعدة المرأة على الحمل.

  - يرفع من مستويات هرمون التستوستيرون المرتبط بالقوة البدنية والتحمل والنشاط الجنسي.

- يساعد في المحافظة على الوزن في مستويات طبيعية. الوزن له علاقة بالخصوبة.

نقص الخصوبة لدى الزوجين

 انتبهوا

يؤدي الإفراط في التمرين إلى نتائج عكسية. وذلك لأن تعريض الجسم للضغوط القوية يمكن أن يعيق القدرة على التخصيب. وعليه فإنه إذا أدى التمرين إلى إحداث إحدى الأعراض التالية يكون من الأفضل أن نخفف منه :

- الإرهاق الذي يستمر بعد التوقف عن النشاط الرياضي.

- أوجاع خفيفة ومستمرة في العضلات.

- اضطرابات في النوم.

بطانة الرحم والخصوبة

- زيادة معدل ضربات القلب، عندما نكون في حالة سكون.

- نقص في الحيض

- معدل كبير في الإصابات

يساعد التمرين الممنهج الخفيف نسبياً على الخصوبة، ولكن عندما تكون الوسيلة هي الدراجة يختلف الأمر. يخفي سرج الدراجة مخاطر بالنسبة للقدرة على الإنجاب وبشكل أكثر تحديداً نقول إنه عندما نقضي ساعات طويلة على سرج الدراجة مخضعين جسدنا للهزات الناتجة عن ركوب الدراجة، فبذلك نخلق مقدمات تعرضنا لمخاطر العجز الجنسي وصعوبة التبول. ويكون الخطر أكبر بالنسبة للرجل.

الخصوبة والإنجاب بعد سرطان الثدي

لكن ماذا نستطيع أن نفعل إذا كنا من هواة ركوب الدراجات؟

نستخدم سرجاً مصمماً بشكل مريح يقلل من الضغط على العظام.

- لا نبالغ في ركوب الدراجة ونتوقف عندما نشعر بأقل وخزة أو ألم.

- ينبغي علينا أن نراجع طبيب المسالك البولية أو أخصائي أمراض النساء والولادة عندما نحس بوجود متاعب أو مضايقات.

- تجنب الرداء الرجالي اللاصق لركوب الدراجات والذي يرفع من حرارة الخصيتين والحيوانات المنوية ويقلل من عددها.

 - نفضل طريقة (القيادة الجبلية) في ركوب الدراجة بحيث يكون البقاء فوق السرج أقل وبالتالي نقلل من الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية في الأعضاء التناسلية

مواضيع ذات صلة

تكيَس المبيض والخصوبة

أشعة الشمس تزيد الخصوبة

تعليقات

Neutral avatar

مقالات مشابهة