Saudi Arabia
info@babyspace-saudi.com
2019-10-01 15:25:51 +0300 يستعد معظم الأطفال لبدء تناول الأطعمة الصلبة في الفترة ما بين4 و 6 أشهر، ولكن بالتأكيد، فإن هذا الأمر يعتمد على نمو طفلك الصغير سواء إن كان الوقت المناسب لهذه المرحلة أو عدم البدء في اتباع نظام غذائي أكثر تنوعا. 3 وصفات صحية ولذيذة لرضيعك من عمر 6 أشهر!

3 وصفات صحية ولذيذة لرضيعك من عمر 6 أشهر!

3 وصفات صحية ولذيذة لرضيعك من عمر 6 أشهر! 470 900
يستعد معظم الأطفال لبدء تناول الأطعمة الصلبة في الفترة ما بين4  و 6 أشهر، ولكن بالتأكيد، فإن هذا الأمر يعتمد على نمو طفلك الصغير سواء إن كان الوقت المناسب لهذه المرحلة أو عدم البدء في اتباع نظام غذائي

قد تكونين متحمسة جداً للبدء في مرحلة إدخال المواد الصلبة للنظام الغذائي لطفلك مبكرًا، ولكن ننصحك بإدخال الأطعمة الصلبة لطفلك ببطء. فقد يستغرق الأمر بعض الوقت، ولكن عندما يتقبل طفلك هذه الأطعمة، واصلي الرضاعة الطبيعية كثيرًا قبل إضافة المواد الصلبة وذلك لأن شهية طفلك تزداد مع نموه.

اجعلي وجبات طفلك متنوعة ومدعمة بالعناصر الغذائية الهامة لصحة صغيرك! كالخضروات والفاكهة والبروتين

تعرفي على أهم العناصر الغذائية لتقديم الأطعمة الصلبة لصغيرك من عمر 6 أشهر:

الخضروات

قومي بغسل وتقشير الجلد من الخضروات وإزالة البذور. تقطع إلى قطع صغيرة وتُبخّر فوق الماء المغلي أو اغسلي الخضروات، ثم اخترق الجلد بشوكة في عدة أماكن ثم اخبزها حتى تصبح طرية. انزع الجلد. ضعي الخضار المطبوخة في وعاء ، أضيفي القليل من الماء وقومي بهرسها مع شوكة أو هراسة البطاطس.

غذي دماغ طفلك الرضيع

الفاكهة

اختاري الفاكهة الناضجة. اغسليها وقشري الطبقة الخارجية  ثم قومي بانتزاع البذور، قطعيها لاجزاء صغيرة.

يمكنك هرس الثمار الناعمة مثل الموز والأفوكادو والخوخ بشوكة أو هراسة البطاطس.

قومي بطبخ بعض الفواكة الصلبة مثل التفاح،  أولا. اغسل وقشر ثم انزعي البذور، قطعيها إلى شرائح صغيرة، وضعيه يغلي في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح طرية.

اهرسيها  بالشوكة أو هراسة الخضروات.

اللحوم وبدائلها

يجب أن تختاري أنواع من اللحوم الطرية سهلة المضغ والهضم والتي تناسب معدة رضيعك الصغير.

عند الطهي، قم بإزالة الجلد أو العظام قبل هرس اللحوم بالشوكة.

غالبًا ما يفضل الأطفال تناول الأسماك وخاصة إذا تم خلطها مع الأطعمة الأخرى مثل الأرز أو البطاطس، أو إضافة بعض الخضروات مع اللحوم لتكوين وجبة غذائية متكاملة.

 يمكنك طهي الفاصوليا المطبوخة جيدًا مع العدس أو البيض المسلوق بشوكة أو هراسة البطاطس مع إضافة القليل من الماء لترطيبه.

وصفات وجبات لذيذة

  1. وصفة هريس الأرز باللحم

المكونات: نصف كوب رز (غير المطبوخ)، 100 جرام من لحم سمك أو دجاج مفروم، كوب ونصف ماء

الخطوات: اغسلي الرز جيدا الأرز ووضعيه في وعاء، اضيفي إليه الماء، قومي بتغطيته حتى الغليان. قللي الحرارة واتركيها على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة ، مع التحريك من حين لآخر. يُضاف اللحم ويُحرَّك حتى ينقسم إلى قطع صغيرة. واصلي الى درجة الغليان. قلل الحرارة واتركيه على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة أخرى. يمكن استخدام الماء أكثر أو أقل لصنع قوام أخف أو  أكثر سمكا.

  1. وصفة اللحم بالبطاطس والطماطم

المكونات: 100 جرام من اللحم، نصف ثمرة بطاطا حلوة مسلوقة أو مخبوزة، مكعبين من الطماطم المطبوخة

الخطوات: يُحمّى اللحم في المقلاة لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج. تُضاف الطماطم وتُطهى لمدة 10 دقائق أخرى مع التحريك من حين لآخر. انزعي قشرة البطاطس واهرسيها، وتضاف إلى المقلاة. يقلب معا ويطهى لمدة 10 دقائق أخرى.

  1. وصفة السمك المشوي

المكونات: 100 جرام من السمك الفيليه/المخلي من الشوك والجلد

الخطوات: سخني الفرن إلى 190 درجة مئوية (375 درجة فهرنهايت). ضعي السمك بورق الزبدة ثم لفيه بورق الفويل/القصدير. يُخبز السمك في الفرن لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج جيدًا، يهرس جيدا بالشوكة و يقدم مع الأرز.

المصدر: Healthlinkbc.ca

مواضيع ذات صلة

المغص عند الطفل الرضيع

طفلك وحساسية الطعام أو الغذاء

تعليقات

Neutral avatar

مقالات مشابهة