Saudi Arabia
info@babyspace-saudi.com
2020-05-02 23:25:26 +0300 يعد ممارسة التمارين الرياضية للأطفال عنصراً هاماً للحفاظ على لياقتهم البدنية وكذلك رفع مناعة أجسادهم في مرحلة النمو. أفضل التمارين الرياضية لطفلك في المنزل!

أفضل التمارين الرياضية لطفلك في المنزل!

أفضل التمارين الرياضية لطفلك في المنزل! 470 900
يعد ممارسة التمارين الرياضية للأطفال عنصراً هاماً للحفاظ على لياقتهم البدنية وكذلك رفع مناعة أجسادهم في مرحلة النمو.

فتوصي دراسات علم النفس بضرورة المحافظة على روتين رياضي يومي للأطفال لأهميتها في بناء الأطفال بدنيأ وذهنيأ وكذلك بناء الثقة بالنفس.
ما هي أهمية ممارسة التمارين الرياضية للأطفال؟

أثبتت دراسة طبية أجريت في جامعة "نوتنغهام ترنت" أن ممارسة الأطفال التمارين الرياضية خلال فترة النهار تحسن مستوى انتباهم وتركيزهم، والباحثون درسوا حالات تخطت الأربعين طفلا في سن 12 عاماً وتم تكرار التمارين بشكل يومي لمدة شهر، ثم إخضاعم لاختبارات تقيس أداء العقل.

وأثبتت الاختبارات أن الأطفال زاد مستوى تركيزهم وقدراتهم العقلية بشكل كبير بعد ممارسة الرياضة، لذلك نصح الباحثون الآباء والمدارس بضرورة الحفاظ على روتين تمارين رياضية للأطفال كل يوم.

وأكد الباحثون أيضًا أن الرياضة تحمي الأطفال من أمراض مزمنة قد تصيبهم في مرحلة الكبر، مثل السكري وضغط الدم وأمراض القلب والسمنة والكوليسترول، وتمارين رياضية بسيطة تمثل وقاية من هذه الأمراض.

وأيضاً ممارسة تمارين رياضية في مرحلة الطفولة تساعد الطفل على تعلم روتين صحي يحافظ عليه طوال حياته، وقد تشغله عن الأجهزة الإلكترونية التي أصبحت تسيطر على معظم وقت الطفل.

يمكنك أداء بعض التمارين مع طفلك في المنزل، هذا يحفزه ويقوي التواصل والترابط بينكما بشكل رائع، ولعمل ذلك يمكنك مشاهدة مقاطع فيديو لتمارين رياضية وتقليدها مع طفلك.

أمثلة للألعاب التي يمكن أن يمارسها طفلك بالمنزل:

  1. مشاهدة فيديوهات يوجا الأطفال على شبكة الأنترنت، كل ما عليكي إخلاء مكان مناسب للطفل أمام شاشة التلفاز وتخصيص 10 دقائق يومياً وسيستمتع طفلك كثيراً بتقليد المدرب في الفيديو وكذلك تحريك جميع عضلات جسده.
  2. يمكنك ممارسة تمارين الأيروبكس الخفيفة معه، مما يضفي جو من المتعة والألفة بينكم
  3. يمكنك إجراء مسابقة جري أو نط الحبل بين أطفالك وبالطبع تحضير الهدايا المميزة كمكافأة على جهدهم وتفوقهم.

المصدر: dotmsr
 

تعليقات

Neutral avatar

مقالات مشابهة