Saudi Arabia
info@babyspace-saudi.com
2018-07-15 11:58:09 +0300 فوائد الرياضة أو تمارين اللياقة البدنية خلال فترة الحمل ممارسة الرياضة والحمل

ممارسة الرياضة والحمل

ممارسة الرياضة والحمل 470 900
تساهم ممارسة الرياضة البدنية في خلق حالة بدنية طبيعية بل وحالة نفسية كذلك، وهما عاملان تؤثران إيجابًا على المرأة الحامل أو الني تريد أن تُنجب.

تساهم ممارسة الرياضة البدنية في خلق حالة بدنية طبيعية بل وحالة نفسية كذلك، وهما عاملان تؤثران إيجابًا على المرأة الحامل أو الني تريد أن تُنجب. وقد أكدت هذه الحقيقة دراسات مختلفة، وأحد أهم أنواع الرياضات هي رياضة اللياقة البدنية (ايروبيك) لأنها تساعد بالإضافة للعديد من الفوائد الأخرى في القضاء على السموم.

وتساعد ممارسة الرياضة (الجمباز) إذا كانت مصحوبة ببرنامج تغذية سليمة (حتى يحصل جسم الأمهات على الفيتامينات المناسبة) على حصول الحمل. وممارسة الرياضة، والتغذية، والنوم هو الوصفة المثالية لطفل صحي سليم. ولكن كيف تؤثر ممارسة الرياضة إيجابياً على حدوث الحمل؟ عندما تتريَض المرأة فإنها تشعر بثقة أكبر في النفس وفي الوقت نفسه تتخلص من التوتر. والإحساس بحسن الصورة الذاتية وغياب القلق الذي نشعر به خلال الحياة اليومية هما من العوامل الرئيسية التي تهيء المناخ لحصول حمل سريع.

ما أضرار السمنة على الحمل

ما هي

1- تساعد ممارسة الرياضة أو تمارين اللياقة البدنية على إبقاء العمود الفقري في الوضع الصحيح.

2- وتقوي التمارين بشكل عام الجسم ككل خصوصاً مع ممارسة التمارين الخاصة بإبقاء الجسم كله في وضع صحيح.

3- وتتعلم المرأة التي تمارس هذه التمارين خلال فترة الحمل، طريقة التنفس بشكل صحيح، إذ يتم تدريبها على طرق (تقنيات) التنفس، لكي تستخدمها خلال المرحلة الصعبة من الحمل والولادة.

4- وتتخلص كذلك من الإجهاد والتوتر، خصوصاً إذا كانت تتبع برامجاً خاصة لمكافحة التوتر.

5- تعزز التمارين وتقوي طاقة الجسم.

6- تخلق ممارسة الرياضة، شعور بالراحة والإرتياح، وتحسِن المزاج وتساعد المتدربة على الحفاظ على الوزن الصحيح.

7- وتعود المرأة التي تمارس التمارين الرياضية خلال فترة الحمل إلى وزنها الطبيعي بعد الولادة بسرعة أكبر وأكثر سهولة أكثر مقارنة من أخرى لا تمارس الرياضة.

مواضيع ذات صلة

تجنبي السمنة للمحافظة على جنينك

هل للسمنة مخاطر على المرأة الحامل؟

بين الخطأ والصواب: الحامل في السيارة وسمنة الاطفال

هل هناك علاقة بين سمنة البطن وخصوبة المرأة؟

تعليقات

Neutral avatar

مقالات مشابهة